德國人的平均壽命已經(jīng)到達了81歲，而全球人均的壽命卻只有71歲。德國人比世界人均壽命高出將近10歲，或與這6個習慣有關(guān)。
一、經(jīng)常喝牛奶
現(xiàn)實中的德國是一個對牛奶非常熱愛的國家，在現(xiàn)實生活中，很多人對于牛奶的熱愛是非常執(zhí)著的，而且每個人每天都會喝牛奶，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)。我們國家很多人都認識不到牛奶的好處，然而很多老年人對于牛奶的攝入量卻是少之又少，大家都知道上了歲數(shù)之后人體對于鈣元素的需求是非常高的，通過喝牛奶就能夠很好的補充鈣元素，但是很多老年人都不重視這件事情。而且喝牛奶還能夠維護心腦血管的健康，對于壽命有很大的幫助。
二、經(jīng)常吃魚
德國人吃魚的習慣就像我們中國人吃豬肉的習慣差不多。在做菜做飯的時候，我們國家喜歡放一些豬肉，但是在德國來說吃魚是更加時尚的。大家都知道魚類的蛋白質(zhì)是非常干凈的，而且能夠補充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，但是不會使人體過度的肥胖。對于人們的壽命有很大的幫助，而且多吃魚肉還能夠降低心腦血管這類的疾病。
三、經(jīng)常吃大蒜
大家都知道，在我們國家很多人也是非常喜歡吃大蒜的，但是有許多人厭惡大蒜這種辛辣的氣味，所以很多人在上班的時候都不喜歡吃大蒜，但是對于德國人來講，吃大蒜是非常健康的。有些人即使在上班的時候也會吃大蒜，在德國這個社會中不會去厭惡別人吃大蒜，而且不認為吃大蒜帶有口氣，是對別人的不尊重。而且很多德國人認為大蒜的好處比人參要高得多，是非常好的保健品。
四、運動
德國人是非常熱愛運動的，即使在惡劣的天氣也有很多人在堅持不斷的運動，而且他們對于孩子們的要求也是比較高的，從小就鍛煉他們的運動細胞。德國人有一個非常大的愛好，就是在下午的時候進行運動，不管是走路還是其他的一些運動，都能夠促進人體的血液循環(huán)，而且對于人體細胞的活性有很大的刺激作用，能夠使身體的毒素和垃圾盡快的排出體外。
五、周末不加班
在德國的社會生活中，很多人都比較忌諱在周末的時候上班，認為休息日是個人的私人時間不允許別人打擾，除非有非常嚴重的事情，然而在晚上7點之后就很少人再相互聯(lián)絡(luò)了，因為7點之后屬于個人的隱私事件，很多人都會把自己的一些事情放在晚上7點之后，所以對于時間的安排也是非常的有合理規(guī)劃，這種健康的生活方式能夠使自己的身心得到很好的修整，避免出現(xiàn)勞累過度的情況。
六、注重心態(tài)
在生活中保持樂觀的心態(tài)是非常重要的，如果經(jīng)常的發(fā)脾氣與別人產(chǎn)生沖突，不僅僅會導(dǎo)致自己的心情受到阻礙，而且還會使自己的血壓飆升，容易引起心腦血管的疾病。所以注重自己的心態(tài)是非常重要的。
以上就是德國人普遍具有的六個良好習慣，這些習慣促進了心腦血管的健康，進而有益于延長壽命。老年人最難得的就是心腦血管健康，經(jīng)過經(jīng)顱多普勒一檢查，多數(shù)人都能查出一些健康問題。由國產(chǎn)品牌南京科進出品的KJ-2V4M型號，它是一款單通道、四深度、雙探頭的的超聲經(jīng)顱多普勒血流分析儀，可實現(xiàn)單深度/雙深度/四深度的自由切換，讓同一血管多個深度的血流頻譜圖像實時顯示，這一功能大大提高了腦血管疾病的診斷準確率。
