每天動動舌頭竟然可以預(yù)防腦萎縮?近日，一則180多萬播放量的短視頻受到不少市民朋友關(guān)注轉(zhuǎn)發(fā)。視頻中稱，每日有技巧地鍛煉舌頭，做一套舌頭操，可以預(yù)防腦萎縮。這樣的“神操作”讓不少市民躍躍欲試的同時也發(fā)出質(zhì)疑，真的有效嗎?
動動舌頭就能抗衰?不科學(xué)
對于上了年紀的人來說，平日里容易出現(xiàn)忘事、落東西，以及失眠、頭暈、手腳不靈活、反應(yīng)慢等并不是“新鮮事”，這在大多數(shù)老年人身上都時有發(fā)生，這是腦萎縮的一種表現(xiàn)。
而動動舌頭來預(yù)防腦萎縮的說法并不科學(xué)。因為指揮舌頭運動的神經(jīng)核團并不在大腦，而是在腦干。從神經(jīng)解剖上來說，這個神經(jīng)通路不包括大腦皮層。進行活動舌頭的鍛煉，刺激不到位于大腦皮層的認知功能區(qū)域。因此，僅通過運動舌頭就能使“健忘”等有改善，并無參考價值。
腦萎縮是自然現(xiàn)象
腦萎縮并不是一個病，它是一個自然現(xiàn)象。人在衰老之后，隨著年齡的增長，腦的體積、質(zhì)量都在不可避免地減少，這是到了一定年齡必然會發(fā)生的一件事情，而且隨著年齡的增長這種萎縮的現(xiàn)象會趨于明顯。
值得注意的是，有些情況可能會加速病理狀態(tài)的萎縮。比如腦小血管病或頸動脈狹窄，導(dǎo)致腦部慢性缺血，那么就會造成相應(yīng)的腦區(qū)域萎縮得比正常更嚴重，在將來會對腦的功能產(chǎn)生一定影響。
保護腦功能 從健康生活方式做起
首先要有一個健康的生活方式，減少不良的生活習慣，比如不吸煙、少飲酒，增加適當?shù)倪\動鍛煉都對保護我們的腦有幫助。要從中年時期就開始保持一個良好的生活狀態(tài)，經(jīng)常運動，同時保持一個積極向上的良好心態(tài)。經(jīng)常接觸新事物，保持與人的接觸交流，都是保護腦功能的重要措施。
加強控制與衰老相關(guān)的老年慢性疾病也對保護腦功能有意義。比如高血壓、糖尿病、腦梗死、高血脂，加強控制這些慢性疾病，減少這些疾病的發(fā)展，減少并發(fā)癥的產(chǎn)生，那么腦功能才能夠得到保護，衰退才能得到延緩。而要控制腦血管疾病，通常離不開TCD檢查的參與。KJ-2V5M型號的一款國產(chǎn)TCD儀，具有雙通道、雙深度、三探頭的特點。采用動、靜態(tài)包絡(luò)線，實時顯示頻譜，快速計算血流參數(shù)，便于醫(yī)生觀察和診斷。
