大家都知道骨密度檢測(cè)或可預(yù)知孩子未來(lái)的身高，所以家長(zhǎng)們紛紛帶孩子去使用超聲骨密度檢測(cè)儀檢測(cè)，當(dāng)然，很多都是覺(jué)得自己家孩子長(zhǎng)得不夠高的。其實(shí)孩子長(zhǎng)不高是有各方面原因的，如身體機(jī)能差，消化系統(tǒng)弱，導(dǎo)致不能及時(shí)吸收必要的營(yíng)養(yǎng)而影響孩子長(zhǎng)高。要孩子長(zhǎng)高除了要改善身體機(jī)能外，還要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，如少喝碳酸飲料，多睡覺(jué)等等。利用后天因素讓孩子增高。
尋找個(gè)矮的原因
孩子的身高，在遺傳的基礎(chǔ)上，仍有很大范圍的伸縮。因此父母可以調(diào)動(dòng)各種因素，挖掘孩子身高潛力。人體的各個(gè)器官對(duì)身體生長(zhǎng)都有作用，如果孩子個(gè)子長(zhǎng)不高，醫(yī)生要根據(jù)孩子的異常狀態(tài)和反應(yīng)來(lái)確定身體的哪個(gè)器官有問(wèn)題。從下面項(xiàng)目中找出和自己孩子相關(guān)的內(nèi)容，孩子個(gè)子不高的原因就可以顯現(xiàn)出來(lái)了。
一、血液循環(huán)代謝得不好
人容易疲勞，容易抽筋。通過(guò)沐浴和按摩，做徒手體操類(lèi)的運(yùn)動(dòng)，使身體做適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，是促進(jìn)生長(zhǎng)的要點(diǎn)。
二、營(yíng)養(yǎng)不好，消化、吸收功能差
即使孩子不好好吃飯，也不能給他吃過(guò)多的零食、快餐食品，還要注意少給孩子吃影響消化系統(tǒng)的甜點(diǎn)等。攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)才是關(guān)鍵。
三、腎臟機(jī)能和骨骼弱
身體無(wú)大礙，但是腎臟機(jī)能比較弱。腎臟是身體長(zhǎng)高的鑰匙。骨骼健壯，才會(huì)使生長(zhǎng)激素分泌旺盛。所以要有規(guī)律地做增強(qiáng)骨骼和肌肉的運(yùn)動(dòng)。用食療的方法改善腎臟的功能。給身體保暖也很重要。
飲食增高法的秘訣
孩子的飲食是頗費(fèi)心思的一件事。下面要介紹的就是能幫助身體長(zhǎng)高的食品和相關(guān)飲食習(xí)慣問(wèn)題。其中，最重要的是要均衡飲食。合理的飲食習(xí)慣是長(zhǎng)高個(gè)兒的秘訣
合適運(yùn)動(dòng)促進(jìn)孩子身高
不是有句話說(shuō)的是“腿長(zhǎng)的人身材高”嗎?有了高營(yíng)養(yǎng)，還要加上合適的運(yùn)動(dòng)，才能讓孩子將來(lái)長(zhǎng)得秀美、挺拔。不同的運(yùn)動(dòng)對(duì)人身高的發(fā)育影響也是不同的，選擇一些合適的運(yùn)動(dòng)才可以讓孩子的身材向著滿意的方向發(fā)展。
這些合適的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該屬于輕松活潑、自由伸展和開(kāi)放性的項(xiàng)目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。而舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長(zhǎng)距離跑步等負(fù)重、收縮或壓縮性的運(yùn)動(dòng)，一般而言是不適合孩子長(zhǎng)高的。
讓孩子睡個(gè)好覺(jué)
在每個(gè)年齡段，孩子的睡眠時(shí)間均不相同。充足的睡眠，特別是晚上的睡眠，是促進(jìn)孩子長(zhǎng)高的重要因素。媽媽可不要讓寶寶錯(cuò)過(guò)了生長(zhǎng)激素分泌的“睡眠黃金期”哦。
一般初生孩子一晝夜的睡眠時(shí)間為18～20小時(shí)，到6個(gè)月時(shí)就變?yōu)?5～16小時(shí)，1歲時(shí)則為14～15小時(shí)，2～3歲為12～13小時(shí)，4～5歲為11～12小時(shí)。也有少數(shù)孩子，在最初幾個(gè)月里就格外清醒，如果看上去精神很好，媽媽也不必多慮。
科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，生長(zhǎng)激素出現(xiàn)分泌高峰是在孩子睡眠時(shí)——晚上10點(diǎn)以后，而且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。希望孩子長(zhǎng)個(gè)子的媽媽，可以培養(yǎng)孩子在晚上10點(diǎn)以前就寢的習(xí)慣，而且一般來(lái)說(shuō)，5～6歲以前的孩子白天補(bǔ)充睡眠對(duì)健康是非常重要的。
快樂(lè)長(zhǎng)大身材高
如果寶寶經(jīng)常處于受到批評(píng)、責(zé)備和爸媽爭(zhēng)吵的環(huán)境中，心情壓抑、情緒低落的話，就會(huì)嚴(yán)重影響寶寶長(zhǎng)個(gè)子。相信嗎，有資料顯示，如果寶寶得不到母愛(ài)的話，他的身高也將明顯會(huì)比同齡寶寶要矮。精神愉快有利于促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)，精神壓抑則可抑制生長(zhǎng)激素分泌。因此，爸媽?xiě)?yīng)努力為寶寶營(yíng)造一個(gè)平和的環(huán)境，讓寶寶愉快地成長(zhǎng)。
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