骨質(zhì)健康問(wèn)題的癥狀十分明顯，表現(xiàn)為腰背疼、身長(zhǎng)縮短、駝背、易骨折等，并且骨質(zhì)健康問(wèn)題的發(fā)病率較高，尤其是六十歲以上的老人。那骨質(zhì)健康問(wèn)題患者應(yīng)該怎么做呢?這是患者關(guān)心的話題，下面超聲骨密度儀廠家解答骨質(zhì)健康問(wèn)題患者在日常生活中應(yīng)注意的問(wèn)題吧。
多吃含鈣豐富的食品：一般認(rèn)為，鈣吸收率為53%的乳制品是補(bǔ)鈣佳食品。以牛乳好，其次是乳酪、黃油和酸奶等。
不吸煙和少飲酒：吸煙對(duì)骨質(zhì)影響可能與煙草中的煙堿有關(guān)，煙堿能增加骨吸收，抑制骨形成。
加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)是骨重建的決定性因素,負(fù)荷運(yùn)動(dòng)可增加骨量，可篩查骨丟失，還可改善肌肉和增加靈活性，從而減少跌倒及其不良后果。
菜肴應(yīng)葷素結(jié)合、低鹽為佳：植物性食品與動(dòng)物性食品含有的營(yíng)養(yǎng)成分種類(lèi)不同,營(yíng)養(yǎng)成分的狀態(tài)、可吸收性也不相同,菜肴葷素搭配可使攝入的營(yíng)養(yǎng)成分更均衡。
以上就是骨密度儀廠家為大家介紹的一些關(guān)于骨質(zhì)健康問(wèn)題患者在日常生活中應(yīng)注意的事項(xiàng)的內(nèi)容，希望大家認(rèn)真閱讀，可以為大家?guī)?lái)方便。尤其是老年人一定要引起重視。
