骨骼健康，指的是人體各部位的骨骼，需要考量其抗折、抗彎、抗壓縮等能力。國(guó)產(chǎn)骨密度儀廠家提醒骨骼對(duì)于人體來(lái)說(shuō)就是一個(gè)支架，如果骨骼不健康，就相當(dāng)于房子沒(méi)有承重柱，其危險(xiǎn)可想而知。
再來(lái)和大家分享一組數(shù)據(jù)：
根據(jù)國(guó)際骨質(zhì)疏松基金會(huì)新發(fā)布的《亞洲審計(jì)報(bào)告》顯示：截止至2020年， 中國(guó)骨質(zhì)疏松或骨質(zhì)下降的患者將增至2.87億人，這意味著約5個(gè)中國(guó)人中就有1個(gè)骨頭不夠硬!同時(shí)，國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)組織中國(guó)疾控中心慢病中心、中華醫(yī)學(xué)會(huì)骨質(zhì)疏松和股礦鹽疾病分會(huì)等單位開(kāi)展了首次中國(guó)居民骨質(zhì)疏松流行病學(xué)調(diào)查，調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：
我國(guó)50歲以上人群骨質(zhì)疏松癥患病率為19.2%，其中男性6.0%，女性32.1%;40-49歲人群低骨量率為32.9%;20歲以上人群骨質(zhì)疏松癥相關(guān)知識(shí)知曉率僅為11.7%;接受過(guò)骨密度檢測(cè)的比率僅為2.8%;50歲以上人群的骨密度檢測(cè)比率也僅為3.7%;不僅如此，中國(guó)的骨質(zhì)疏松的患病人群已呈現(xiàn)出明顯的年輕化趨勢(shì)，發(fā)病人群里30-50歲的中青年越來(lái)越多!推薦閱讀《骨密度測(cè)量的好處有哪些》
1分鐘自測(cè)，看看骨骼健康問(wèn)題離你有多近!
1. 是否不常食用乳制品或服用鈣片?
2. 是否每天喝咖啡且超過(guò)2杯? 或經(jīng)常喝碳酸飲料?
3. 每天運(yùn)動(dòng)量少于30分鐘?(包括做家務(wù)走路跑步等)
4. 是否過(guò)于消瘦或肥胖?(BMI<18.5或>23.9，BMI=體重kg/身高m的平方)
6. 是否常出現(xiàn)抽筋癥狀?腰酸背痛、肩頸僵硬?
7. 是否經(jīng)常抽煙或飲酒?
如選“是”≧ 1，那么很可能你正面臨鈣質(zhì)流失的隱患，應(yīng)及早關(guān)注骨骼健康。
如何才能擁有健康的骨骼呢?
01加大飲食中鈣質(zhì)
對(duì)于骨骼來(lái)說(shuō)，鈣質(zhì)是首要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，年齡在19到50歲之間的成年人和年齡在51到70歲之間的男性，建議每天1000毫克的鈣。對(duì)于50歲以后的女性和70歲以后的男性，該建議每天增加到1200毫克。
02適量運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)如負(fù)重運(yùn)動(dòng)、慢跑等，都有助建立強(qiáng)壯骨骼，減緩骨質(zhì)問(wèn)題發(fā)生。
03注意維生素D的攝入
維生素D的攝入有助促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，有了維生素D的支持，有助提高人體鈣質(zhì)吸收率。
04避免抽煙、飲酒
抽煙飲酒會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)流失問(wèn)題的發(fā)生，同時(shí)也會(huì)影響身體其他機(jī)能!想要維持更好的骨骼健康，或者緩解骨質(zhì)問(wèn)題的發(fā)生，一定要養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，保證均衡營(yíng)養(yǎng)攝入，助力骨骼的健康!
溫馨提示：以上就是關(guān)于骨骼健康問(wèn)題的一些常識(shí)介紹，若想了解骨骼狀況，推薦使用南京科進(jìn)實(shí)業(yè)有限公司推出的一款雙系統(tǒng)三探頭超聲骨密度儀OSTEOKJ7000A+，儀器配備了1MHz超聲探頭、1.25MHz探頭和1.25 MHzmini探頭，可以做到覆蓋多年齡段人群，幫助受檢者了解骨質(zhì)狀況。
