隨著人們生活水平的逐步提高，人們在生活中往往會由于一些不良的生活習(xí)慣或是飲食習(xí)慣，而引發(fā)一些并發(fā)性疾病，危害我們的身體健康，其中，心腦血管類疾病近些年已逐漸成為威脅人們生命健康的一大“殺手”。
特別是對于上了年紀(jì)的人來說，心腦血管類疾病更是困擾他們的重大疾病隱患之一。那么，在生活中，我們應(yīng)該怎樣防御心腦血管類疾病呢?醫(yī)生提示：在早晨，人們的血壓普遍偏高，若是不想引發(fā)心腦血管類疾病，要學(xué)早晨起床的正確方式，最好別做這三件事，以免引起血壓的飆升，最終導(dǎo)致引發(fā)心腦血管類疾病，威脅人體的生命健康。
1.早上起床時(shí)，不要“過快過猛”
對于生活中大部分人來說，其實(shí)起床都是比較困難的，特別是在寒冷的冬季，對于大部分上班族來說，都是能拖一會兒是一會兒，直到實(shí)在拖不了，就一下子從床上猛地一下子起床。其實(shí)這種習(xí)慣是非常不好的，而且非常損害身體健康。特別是對于患有高血壓的患者，或是稍微上了點(diǎn)年紀(jì)的人來說，這樣的行為極易引起血壓的飆升，引發(fā)一些心腦血管類的疾病。因?yàn)樵谠缟?，血壓都是普遍偏高的，這時(shí)若是突然起身，讓身體的某些體位產(chǎn)生瞬間變化，就會影響我們的血液循環(huán)，導(dǎo)致血壓升高。不僅如此，人體在起床后，往往我們的心跳也會隨之加快，若是不注意，就極易引起心腦血管疾病，嚴(yán)重的甚至?xí){我們的生命健康。因此，為了我們的健康，在早上起床時(shí)，一定不要操之過急，更不要過于猛烈。
2.早上排便，不要過于“用力”
生活中，很多人都有早起排便的習(xí)慣，其實(shí)，早上起床后進(jìn)行排便，是一件非常有益于我們身體健康的事情。然而，生活中也會有很多人在排便時(shí)遇到便秘的情況，就會出現(xiàn)用力排便的情況。但是，這種行為對于高血壓者來說，是十分危險(xiǎn)的!對于患有高血壓的患者來說，若是在早上排便時(shí)突然用力，會引起血壓飆升，極易引發(fā)心腦血管的意外。不僅如此，對于患有心臟疾病的老人，在大便時(shí)過于屏氣用力，會在瞬間增加心臟負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)心肌梗死或是急性心臟衰竭等病癥。
3.早上起床后，不要吸煙
對于生活中大部分老煙民來說，早上起床后的第一件事就是吸煙!盡管人人都知道“吸煙有害健康”，可是人們總是管不住自己。但是，早上起來后就抽煙，對我們身體的危害最大。這是因?yàn)闊煵葜泻心峁哦?，能夠使中樞神?jīng)和交感神經(jīng)興奮，極易引起心率加快、血壓飆升等情況，特別是對于患有心臟病或是高血壓的患者來說，這種行為極易引發(fā)一些心腦血管疾病，嚴(yán)重的會威脅到生命健康。因此，無論是不是高血壓患者或是心臟病患者，在生活中，為了我們的生命健康，在早上起床后，以上3件事，最好都不要去做，以免引起一些不良后果!
以上就是早晨起床的三條禁忌事項(xiàng)，掌握科學(xué)健康的正確起床方式，能夠有效避免心腦血管疾病的突發(fā)。心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)都日常生活是一點(diǎn)點(diǎn)累積起來的，不容易引起人們的重視，很多人都是通過體檢才發(fā)現(xiàn)這些風(fēng)險(xiǎn)。例如一項(xiàng)簡簡單單的經(jīng)顱多普勒檢查，就能夠檢查出腦內(nèi)是否存在動(dòng)脈硬化、粥樣斑塊形成、血管狹窄或閉塞等問題。南京科進(jìn)實(shí)業(yè)研發(fā)生產(chǎn)的KJ-2V6M型號TCD儀，提供了雙通道頻譜顯示對比，為雙側(cè)血管血流評估提供參數(shù)數(shù)據(jù)，能夠作為評價(jià)腦血管狀況、評估腦梗死復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)和概率的重要依據(jù)。
